Mitt nyårslöfte gick ut på att klara tio chins och väga 65 kg tills jag fyllde 26 år. Idag är det den stora dagen. Tyvärr stannade vågen på 65.6 kg, så jag får känna mig slagen på fingrarna. Däremot har jag överlevt tio chins och var tvungen att rigga upp en kamera på friskis och svettis på sveavägen för att föreviga ögonblicket och sprida mig på Youtube!
F&S har till och med gjort ett försök att kalla min födelsedag för ”Träningens dag”, jag lämnar ett spår i historien!
Har använt Formfixaren för att logga min träning och kosthållning. Även om den har flera år på nacken är det ett väldigt funktionellt program. I februari testade jag Shapelink istället. Det är en journal som man fyller i online för att enkelt följa sin träning och eventuella resultat.
Min första månad är nu slut och jag lyckades fylla journalen rätt bra. Vet inte om jag är så imponerad av tjänsten överlag. Många av funktionerna är väldigt begränsade om man inte är en betalande medlem. Att exempelvis logga varje övning man gör under ett pass blir omöjligt på grund av en gräns på 5 övningar per muskelgrupp som gratisanvändare. Sen har jag inte förstått hur man sätter upp till exempel 10 st chins som mål men att ange viktmål gick utan problem. Jag har inte försökt att logga näringsintaget även om den funktionen finns.
Som journal funkar den helt okej och man kan använda den för att skryta på Twitter, Facebook eller bloggar men vill man ha mer kontroll får man nog hålla sig till Excel.
Att räkna kalorier är en rolig sysselsättning. I vanliga fall står det hur mycket näring ett livsmedel innehåller per 100 g eller 100 ml och det har varit en liten utmaning att uppskatta vikten på vad man faktiskt stoppar i sig. Som ett hjälpmedel har fler och fler produkter börjat med GDA-märkning, Guideline Daily Amount eller vägledande dagligt intag på svenska. Det innebär att en portionsstorlek presenteras tillsammans med näringsinnehållet.
Tycker det är en bra idé men hur det används skiljer mellan företag. Det finns de som faktiskt presenterar GDA tillsammans med realistiska portioner men många livsmedel använder GDA för att framstå som nyttigare än de är.
Till exempel så använder Coca-Cola GDA tillsammans med portionsstorlekar på 250 ml till skillnad från OLW som tycker att en portion chips väger 25 g. Malaco tycker att en portion Truily Exotic består av åtta bitar (25 g). Vilket innebär att en påse (180 g) innehåller mer än 7 portioner. Tråkigt att GDA används på ett sånt sätt som får TV-Shop att kännas som hederliga. Inte nog med att man behandlar sina kunder som retarderade utan de som använder GDA på ett hjälpsamt sätt dras med ner i misstänksamheten.
”Det är den bästa platsen för reklam i hela köpcentrumet. Centralt, ljust och det är hubben mellan alla butiker vilket garanterar stort folkflöde och maximal exponering!” – Säljaren
”Jag tar det!” – Turkish Airlines
”Excellent” – Säljaren.
Så antar jag det gick till, eller så är affischen gjord för andra sidan av rulltrappan. Tack till Lasse för bilden.
Roat mig med att fila lite på en inlämningsuppgift för kursen CSS-baserad webbdesign. Började med att öppna det fantastiska programmet Paint som många anser borde förbjudas för 99% av det som skapas i Paint ser ut som skräp.
Kan inte påstå att mitt bidrag är undantaget som bekräftar regeln men den var ändå hjälp vid själva CSS-skrivandet. Efter ungefär 0.5 liter Pepsi Max börjar HTML-varianten ta form.
Internet Explorer gråter blod när man öppnar filen, det är en viss överdrift men det blir bättre i Firefox. Däremot har jag inte vågat mig på en validering, det lär gå åt mer än 0.5 liter vid det tillfället.
En av fördelarna som brukar nämnas i samband med Internetmarknadsföring är mätbarheten. Data över hur många besökare som exponeras för en banner och hur många klick som genomförs lagras automatiskt till skillnad från att undersöka hur många som exponeras för tillexempel en utomhuskampanj. För att göra om all rådata som skapas i webbplatsers loggfiler till användbar information får man använda sig av webbanalys. Webbanalys hjälper kreatörer att skapa användarvänliga webbplatser och verktyg som hjälper annonsörer att göra rätt investeringar genom till exempel KIA-index (antal besökare för webbplatser för att vägleda annonsörer).
Ett av nyckelorden inom webbanalys är ”unika besökare” (eller unika webbläsare). För att sortera ut vilka användare som besökt webbsidan vid ett tidigare tillfälle är det vanligaste sättet att använda ”cookies”. En ”cookie” är en textfil som sparas på besökarens dator och används ofta för att spara olika inställningar som besökaren gör för webbplatsen men kan även användas för att identifera besökaren som unik.
EU har redan bestämt att användare måste godkänna lagring av cookies. Sveriges Annonsörer är kritiska mot beslutet och menar att om Sverige anammar den lagstiftningen så kommer det bli ett hårt slag mot Internetmarknadsföringen.
Det finns andra sätt att identifera unika besökare på webbplatser än att använda cookies. Ett av sätten är att skapa unika besökare utifrån varje användares webbläsarinställningar som till exempel operativsystem, upplösning och teckensnitt. Anders tipsade om http://panopticlick.eff.org/ där de förklarar hur det fungerar och om just din webbläsare är unik. Grunden är i alla fall att varje liten del av information som webbläsaren lämnar ifrån sig ökar antalet olika kombinationer och minskar risken för att blandas ihop med en annan webbläsare.
Cookies är inte helt perfekt lösning. Det finns användare som inte godkänner cookies och de rensas bort med jämna mellanrum. Att använda besökarens såkallade ”User-agent string” innebär också problem. Det jag kan tänka mig på rak arm.
Måste lagra samtliga webbläsares inställningar i en databas för framtida jämförelser.
Olika besökare med identiska inställningar blir inte unika (företag).
En besökare som ändrar inställningar mellan besök registreras som flera unika besökare.
Det är ändå en intressant variant om cookies är ute ur bilden.
Två dagar i veckan får man sällskap mot Friskis och Svettis. Trottoaren är överfull av hurtiga människor som promenerar mot ett gemensamt mål. För den orutinerade kan man tro att det är resultatet av den pågående reklamkampanjen. Jag har däremot upptäckt ett mönster. De här två dagarna går under beteckningarna fredag och lördag. Lägger man ihop två och två och tittar runt ett hörn så är lösningen plötsligt uppenbar.
Folk vallfärdar till Systembolaget. Ibland undrar man varför de ens har öppet fler dagar i veckan än fredagar och lördagar.
I somras skrev jag att jag nått de mål jag satt upp för beach2009 och skulle fila på nya. Tycker nyårslöften och liknande är överreklamerat men samtidigt doktrinerar Cialdini i boken Påverkan hur man kan använda ”Förpliktelse och konsekvens” för att få människor att handla på det sätt man vill. Väldigt förenklat kan man göra jämförelsen med välgörenhetsinrättningar som börjar med mer eller mindre en underskrift för ett eller annat ändamål. Vid ett senare tillfälle blir man då mer benägen att skänka pengar, för man genom sin underskrift skapat en inre förpliktelse att stödja ändamålet och man vill framstå som en sund och konsekvent person.
Så därför är det lika bra att sätta upp ett mål och eftersträva det som en sund och konsekvent person. Målet är 10 chin-up och 65 kg tills jag fyller 26 år den 22:a maj.
En kulinarisk tonfisksallad. Rena dynamiten, perfekt för Beach2010 och ett första steg mot målet. Tack Cialdini.
Surfade in på Resumé och en av deras artiklar ”Klockren kampanj”. Handlar om hur svenska klockföretaget Triwa tillsammans med Clear Channel som ansvarar för reklamen på bussarna i Stockholm utvecklat en kampanj i annorlunda format.
Handtagen för att hålla sig i är utformade som klockor från Triwa. Som vanligt är det inte en helt ny idé, som Resumés läsare nitiskt påpekar, men jag tycker den är med beröm godkänd.
Studerat marknads-kommunikation och IT, kör lastbil åt Arla och söker aktivt arbete inom marknadsföring. Spelar för mycket dator, nöter för mycket serier och smeker för mycket Pepsi. Född 84 och död i framtiden. Välkommen till min blogg där jag skriver om det lilla jag faktiskt gör
@SafarYacoub Klockren lägenhet. På måndag smäller det. Tar lunch efter nån vecka när du kommit på plats? 5 months ago
@SafarYacoub iProspect på plan 6. Börjar du lagom tills allt brakar loss efter semestern då :) 5 months ago
@SafarYacoub Grattis och välkommen till koncernen. Bara så du vet är SEO det rätta valet för samtliga mediasatsningar ;) 5 months ago
@exstac Nja,är rätt dött över sommaren men fortfarande många spekulanter så tycker priserna fortsätter springa iväg. Kollar 2-4 i veckan iaf 6 months ago
@exstac Missade en lägenhet på andra sidan tranebergsbron, de var inte nöjda med beloppet. Annars kunde vi kastat sten på varandra i höst! 6 months ago
